#Day4 - A origem do "5am Club"

Bom dia! Tudo bem?

Mais um dia acordando às 5h da manhã! Continuo deixando o celular bem longe, para precisar levantar para desligá-lo, e acabo despertando. Está ficando mais automático agora, mas senti um pouco de sonolência no final da tarde.

Como comentei nos outros posts, a rotina ficou bem ajustada agora. Acordo, tomo um banho para despertar (pretendo substituir por atividade física em breve e hoje vou explicar melhor sobre isso), tomo um copo de água com limão, como alguma coisa, faço um café na cafeteira italiana "moka" (leva apenas 4 minutos), faço 10 minutos de meditação e aproveito a calma da manhã para estudar alguma coisa (ler ou ver vídeos). Mas essa rotina não foi criada 100% da minha cabeça.

O monge que vendeu sua Ferrari

O criador do termo "5am Club" é o autor canadense Robin Sharma, conhecido pelo best-seller "O Monge que vendeu sua Ferrari" e pelo seu livro mais recente "O Líder sem status" e que, em 2007, foi eleito por uma pesquisa independente entre pessoas da área de negócios como o guru de liderança mais influente do mundo.

Sharma além de recomendar que seus mentorados acordem às 5h da manhã, estabelece o que chamou de Fórmula 20/20/20. O que seria isso?

Regras do Clube das 5h de Robin Sharma

Para o autor, devemos dedicar a primeira hora das nossas manhãs para fazermos 20 minutos de exercícios, 20 minutos para planejarmos nosso dia, nossas metas e sonhos e 20 minutos estudando ou aprendendo algo. E para que essa rotina se torne algo automático devemos repeti-la por 66 dias seguidos (como apresentado por Charles Duhigg, em o "O Poder do hábito").

Para quem é fluente em inglês, nesse vídeo o próprio Robin Sharma explica mais detalhes sobre as melhores maneiras de se levantar cedo para que você "multiplique por 20x sua produtividade e sua qualidade de vida":

Até amanhã com os meus comentários sobre a experiência no final de semana.